Locul sigur și senzația de siguranță

Locul sigur și senzația de siguranță

Locul sigur și senzația de siguranță sunt doua exerciții extrem de simple, ce pot fi practicate oricând, de oricine și oriunde, pentru combaterea stresului zilnic. Exercițiul 1 – Locul sigur Locul sigur este un spațiu real sau în imaginația noastră în care ne...
Exerciții de combatere a stresului prin respirație

Exerciții de combatere a stresului prin respirație

Respiră corect este un set de exerciții extrem de simplu, ce poate fi practicat oricând, de oricine și oriunde, pentru combaterea stresului zilnic. Viteza și profunzimea inspirațiilor sunt capabile de a influența emoțiile noastre, atenția, excitația, stresul.  ...