#SELFHELP

10 strategii prin care partenerul te controleaza

10 strategii prin care partenerul te controleaza

Sunt sute de probleme ce pot genera conflicte pe tema controlului. De la viata sexuala, copiii sau parintii nostri, prietenii, slujbele, treburile casei, gusturile, religia, preferintele politice se pot ajunge la razboaie, care nu sunt neaparat castigate de cei...
5 lecții minunate pentru persoanele sensibile

5 lecții minunate pentru persoanele sensibile

Intre 15 și 20% din populație este formată din oameni considerați foarte sensibili. Unii oameni consideră sensibilitatea ca un defect sau un obstacol în viață, deoarece nu se încadrează în normele sociale ale modului de a acționa în public. Acești oameni cred că...
Ieși din izolare când și cum vrei tu!

Ieși din izolare când și cum vrei tu!

Dacă ești o persoana introvertită, probabil că autoizolarea te-a afectat mai puțin decât o vă face perioada imediat următoare. Chiar dacă nu-ți plac petrecerile grandioase și grupurile imense de oameni, ți-a fost dor să ieși la cafea cu un prieten sau să participi la...
Dă un boost zilei cu exercițiul “Morning Pages”

Dă un boost zilei cu exercițiul “Morning Pages”

Ai simțit frecvent că ai putea face mai mult, dar parcă ceva ce te ține mereu pe loc? Psiholog Liliana Dinescu te învață un exercițiu terapeutic cu multiple beneficii, care-ți va rezolva aceasta problemă. Exercițiul “Morning Pages” (metoda Julia Cameron) Se face...
Energia ta e limitată! N-o irosi pe oameni negativi

Energia ta e limitată! N-o irosi pe oameni negativi

A fi fericit nu înseamnă a fi înconjurat de o mulțime de cunoscuți. Ai nevoie este să fii aproape de cei care te susțin și te inspiră mereu, care iți sunt alături și care nu renunță la tine în momentele grele. Ușor de zis, asta știai deja, nu? Iată însă și ce ar...
5 minute de bucurie ne întăresc sistemul imunitar

5 minute de bucurie ne întăresc sistemul imunitar

5 minute de furie îi pot solicita sistemului imunitar aproape 6 ore pentru recuperare, pe când 5 minute de bucurie sau compasiune îl întăresc. Există, la nivelul inimii, aproximativ 40.000 celule specializate numite neuri senzoriali. Sunt celule asemănătoare celor din...